La soluzione in 7 minuti per la cuffia dei rotatori

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La soluzione in 7 minuti per la cuffia dei rotatori è un programma semplice per la cura e il benessere della cuffia dei rotatori. Presenta routine distinte per il rafforzamento della cuffia sana e per la riabilitazione di quella infortunata. Ogni routine prevede livelli diversi che vi guideranno lungo un percorso controllato dall’infortunio al recupero, dalla debolezza a una stabilità tipo roccia. Lungo il percorso capirete come funziona la cuffia, come si infortuna e cosa dovreste fare per prevenire gli infortuni. A beneficio dell’atleta serio, esaminiamo anche molti esercizi popolari con i pesi che andrebbero modificati o eliminati per ridurre il rischio di infortunio alla cuffia (per esempio, sapevate che nel corso del tempo la tirata al mento è un assassino quasi certo della cuffia?). Preparatevi a delle sorprese! La soluzione in 7 minuti per la cuffia dei rotatori presenta le teorie più aggiornate sulla cura e la riabilitazione della cuffia dei rotatori, teorie che recentemente hanno subito delle variazioni. Comunque, la sorpresa più grande e più bella è quanto velocemente e facilmente potete ridurre il rischio di dover interrompere la vostra attività fisica a causa di un infortunio alla cuffia. Per rendere La soluzione in 7 minuti per la cuffia dei rotatori utile sia per gli atleti che lo useranno sia per i medici che diagnosticano e curano gli infortuni alla cuffia dei rotatori, abbiamo cercato di fare un prodotto diverso, presentando lo stesso materiale di base a due livelli tecnici diversi. La sezione Teoria, che comincia a pagina 1, è per i lettori senza conoscenze tecniche che per il bene dell’allenamento e della salute necessitano di comprendere il funzionamento della cuffia dei rotatori. L’Appendice A è per i lettori con conoscenze tecniche, medici compresi, che vogliono aggiornare la loro conoscenza della biomeccanica della cuffia dei rotatori e desiderano esplorare le tecniche attuali della riabilitazione non invasiva della cuffia dei rotatori. Gli approcci e le tecniche presentati qui sono tratti dalla ricerca più aggiornata e hanno dimostrato ripetutamente la loro efficacia al Soft Tissue Center. La scienza sportiva si evolve costantemente. Si rendono disponibili nuove informazioni, la regola di ieri diventa l’errore di oggi (e a volte succede il contrario!). La soluzione in 7 minuti per la cuffia dei rotatori presenta le teorie più recenti sull’allenamento dei deltoidi e della cuffia dei rotatori. Alcune informazioni presentate qui contrastano con quelle date nelle nostre pubblicazioni precedenti (per esempio, con le routine per i deltoidi presentate nella versione originale di Secrets of Advanced Bodybuilders). Dove esistono delle discrepanze, seguite le indicazioni date in La soluzione in 7 minuti per la cuffia dei rotatori. In generale, seguite sempre i consigli dati nella pubblicazione più recente.